Йога и медитация

Что такое Йога?

Йога, это система древних практик и знаний, которая существует много эпох. Все больше западных людей в разных странах мира начинают практиковать медитацию и йогу. Тот, кто хочет правильно практиковать медитацию и йогу должен обладать серьезностью намерения и высоким уровнем дисциплины. Особую роль в практике йоги играет регулярность и системность. Существует множество школ и направлений йоги. Важно разбираться в том какие направления и школы йоги существуют, для того чтобы правильно подобрать то направление которое в большей степени будет отвечать вашим задачам.

Йога как она есть на самом деле

Есть древние системы йоги, философия и принципы, однако у каждого человека могут быть свои персональные подходы к медитации и йоге. Наиболее древней системой медитации является Крия Йога, эта система состоит из комплекса пранаям, комплекса техник медитации, большого количества мантр и биджакшар, а также Крия йога ассан.


Техники медитации помогают пробудить скрытые потенциалы человека. В школе Крия Йоги индийского гуру Йоги Рамаяха курс состоял из трех комплексов Пранам (дыхательной гимнастики), 18 комплексов медитаций Крия Йоги и 144 Биджа Мантр (семь списков). Можно встретить разные названия данной традиции: Крия йога, Крийя йога, Крия Кундалини йога, Крия Хатха Йога.


Регулярная практика йоги и медитации, дыхательные упражнения, и мантры, помогут вам развить аспекты внутреннего мира, укрепить здоровье, гармонизировать эмоциональные состояния, и развить более высокую концентрацию. Люди, практикующие йогу и медитацию обладают крепким здоровьем в любом возрасте. Йоги меньше подвержены вирусам и болезням.

С помощью практики медитации, мантры и йоги можно исцелить заболевания. Особо эффективно практиковать медитацию, мантры и йогу для освобождения от стрессов, депрессии, повышенной утомляемости. Йога, мантры и медитация – это то, что полезно и нужно для современного человека, чтобы успешно развиваться. Человеческая жизнь является результатом того как мы мыслим, на что концентрируемся, как воспринимаем себя.

Наши специалисты в данном направлении:

Савчук Елена Ивановна

Подробнее

Евгений Корякин

Подробнее

Почему стоит заниматься йогой?

  • Одно из очевидных достоинств йоги – развитие гибкости. Хорошо растянутые эластичные мышцы – это не только основа красивой осанки и легкости походки.
  • Занятия йогой – лучшая разминка для суставов. Суставной хрящ, как губка, впитывает в себя все необходимые ему питательные вещества только в процессе движения, когда происходит непрерывное обновление суставной жидкости.
  • Йога улучшают осанку, а прямая спина, раскрыты плечи – это не только привлекательный внешний вид, но и необходимость для хорошего самочувствия. Неправильная осанка является следствием и одновременно причиной множественных проблем с мышцами, суставами и нарушений работы внутренних органов.
  • Сокращения и вытягивания мышц, «массаж» внутренних органов во время практики, дыхательные упражнения активируют движение лимфы и повышают сопротивляемость организма. Йога – отличная поддержка для лимфатической системы в борьбе с инфекциями, раковыми клетками и токсичными продуктами жизнедеятельности клеток.
  • Регулярные тренировки сердца снижают риск возникновения инфаркта и эффективно преодолевают депрессивные состояния. Несмотря на то, что в йоге не ставится ударение на аэробные нагрузки, при динамической практике, как, например, в аштанга-виньяса йоге, сердечный ритм достигает высокой частоты.
  • Йога способствует гармоничному развитию мышц, они становятся упругими, крепкими. Наращивание мышечной ткани в «качалке» также дает увеличение силовых возможностей.
  • Межпозвонковые диски, которые выполняют роль амортизаторов и защищают позвонки от механических повреждений, зачастую испытывают «голод». Как и суставам, для полноценного функционирования им необходимо движение.
  • Сочетание асан йоги с техниками дыхания ускоряет циркуляцию крови и, соответственно, обогащает клетки кислородом и питательными веществами, ускоряя регенерационные процессы. Кровообращение (особенно в ступнях и кистях) можно улучшить с помощью упражнений из йоги на расслабление.
  • Высокое кровяное давление – очень распространенная проблема, которая с годами только «молодеет» и с трудом поддается медикаментозному лечению.

Оставьте Вашу заявку на предварительную запись

Наш менеджер свяжется с Вами для консультации и предварительной записи на услуги

Направления нашего центра

Логотип клуба здоровья

Оставьте Ваши данные

и мы свяжемся с Вами для уточнения
информации для записи на прием




Выберите наиболее удобное для Вас время

9:00 - 11:00 11:00 - 13:00 13:00 - 15:00 15:00 - 17:00 17:00 - 19:00

Закрыть форму заявки